Як знизити яскравість екрана для того, щоб зберегти зір у ліжку

Багато хто з нас проводить надто багато часу, приклеєний до своїх iPhone, і тривалий вплив яскравого екрана може негативно впливати на очі. Особливо в темних приміщеннях або у вечірні години. Для того, щоб зменшити цей вплив можна знизити яскравість екрана більше, ніж дозволяють налаштування за замовчуванням, що особливо корисно в темних приміщеннях або якщо ваші очі чутливі до світла.

До речі, цей лайфхак можна використовувати для списування. Проте ми не радимо зловживати їм. 

Як знизити яскравість екрана за межами налаштувань

Якщо екран вашого iPhone занадто яскравий навіть на найнижчих налаштуваннях яскравості, ви можете скористатися функцією "Зменшити точку білого", щоб ще більше зменшити яскравість екрана. Ця функція особливо корисна в темних приміщеннях або якщо у вас чутливість до світла.

Налаштування зменшення точки білого:

1. Натисніть на піктограму "Налаштування" на головному екрані.
2. Прокрутіть униз і виберіть Доступність, щоб відкрити додаткові параметри.
3. У меню "Доступність" знайдіть і натисніть "Спеціальне спрощення".
4. Знайдіть пункт "Зменшення точки білого" у списку і за допомогою ручок перетягування перемістіть його на початок списку ярликів.

Після того, як ви налаштували цей параметр, ви можете швидко активувати його, потрійно клацнувши бічну кнопку. Це викличе меню Спеціального спрощення, де ви можете вибрати пункт Зменшити точку білого. Екран одразу стане тьмянішим, що полегшить сприйняття яскравого світла.

Скидання точки білого

Якщо вам потрібно повернутися до стандартних налаштувань яскравості, просто тричі клацніть бічну кнопку, щоб знову викликати контекстне меню "Доступність", і виберіть пункт "Зменшення точки білого", щоб вимкнути його.

Ручне регулювання точки білого

Для тих, кому потрібен певний рівень яскравості, можливе ручне налаштування:

1. Знову відкрийте програму "Налаштування".
2. Прокрутіть до і виберіть Доступність.
3. Знайдіть параметр у меню "Дисплей і розмір тексту".
4. Увімкніть цей параметр, щоб побачити повзунок.
5. Перемістіть повзунок вліво або вправо, щоб зменшити або збільшити яскравість до комфортного для вас рівня.

Автоматичне зменшення яскравості екрана перед сном

Автоматичне зменшення яскравості екрана може значно покращити ваш режим перед сном, зменшивши вплив синього світла, яке впливає на вироблення мелатоніну і може порушити режим сну.

Створення автоматичного режиму відходу до сну:

1. Відкрийте програму "Команди", вона знаходиться на головному екрані, торкніться, щоб відкрити.
2. Торкніться значка +, щоб створити нову команду.
3. Натисніть "Додати дію", а потім введіть "Точка білого" в рядку пошуку.
4. Виберіть "Встановити точку білого" і встановіть для неї значення "Перемикання", а потім натисніть "Готово".

Налаштування автоматизації:

1. У програмі Команди виберіть Автоматизація.
2. Натисніть +, щоб створити нову автоматизацію.
3. Виберіть Персональна автоматизація.
4. Встановіть тригер Сон, потім вкажіть Початок відходу до сну і виберіть Запустити негайно.

Це налаштування гарантує, що щовечора перед сном екран вашого iPhone буде автоматично затемнюватися до заданого рівня білої точки, що полегшує навантаження на очі та сприяє сну.

Вимкнення функції "Точка білого" після пробудження

Щоб вранці екран повертався до нормальних налаштувань яскравості, просто створіть ще одну автоматичну дію:

• Виконайте ті самі кроки, що й раніше, але виберіть Пробудження замість Початок відходу до сну.
• Ця автоматизація скине яскравість, коли ви прокинетеся, що дозволить вам почати свій день з чіткого та яскравого дисплея.

Ці кроки допоможуть зберегти зір від перегляду iPhone у темну пору, або допоможуть вам списувати.